Telèfon gratuït
Atenció al pacient

900 131 002

Primera cita gratuïta

La importància de raspallar-se les dents a la nit Quines són les conseqüències de no raspallar-se les dents a la nit?

La higiene bucal és la base per aconseguir una boca saludable. Els experts recomanen tres raspallats durant el dia, un després de cada àpat, però no sempre és possible.

El raspallat nocturn és el més important.

Raspallar-se les dents

Per què és important el raspallat nocturn?

Durant les hores de son, les glàndules segreguen menys saliva del que és habitual i augmenta el nombre de bacteris que s’acumulen a la boca. Aquests bacteris, en no ser eliminats, es van acumulant, la qual cosa provoca malalties a les genives, com, per exemple, càries, gingivitis, etc.

El raspallat nocturn ens permet evitar el deteriorament del nostre esmalt, produït per l’acumulació de placa a la boca.

És bo raspallar-se les dents immediatament després de sopar o abans d’anar-se’n al llit? 

Si hem ingerit un aliment que conté molt sucre, és recomanable netejar-les tan aviat com sigui possible. En el cas dels àcids, netegen la placa bacteriana, per tant, el raspallat no urgeix, es pot endarrerir una hora més.

Et fas un raspallat correcte?

Per poder fer-nos un bon raspallat bucal, hem de moure el raspall de dalt a baix a la part superior de la boca i de forma contrària a la part inferior. Per tenir una higiene bucal perfecta cal evitar deixar zones sense netejar, incloent-hi tant la zona interior de les dents com la llengua. I sobretot canviar el raspall de dents cada tres mesos, afavorint així la higiene dental també als estris de la boca.

Com sempre, per a les revisions mensuals o anuals ens tens a nosaltres 🙂

Font: Consell de Dentistes

Com curar la gingivitis?

Causes, prevenció i curació

Cada cop que et raspalles les dents et sagnen les genives i no saps per què? Potser pateixes gingivitis i no ho saps. La gingivitis és una inflamació en la geniva que, afortunadament, es pot tractar i guarir. Tot seguit detallem com succeeix, quines en són les causes i com prevenir la gingivitis per no arribar a desenvolupar una periodontitis.

Què et pot causar la gingivitis?

  •  Quan tens males posicions dentàries, traumes oclusors, obturacions, etc.
  • Quan pateixes de factors sistèmics relacionats amb el sistema endocrí, com, per exemple, les dones embarassades o les persones amb diabetis.
  • Quan consumeixes determinats fàrmacs.
  • Quan hi ha una carència alimentària en el dia a dia.

Gingivitis

Com saber si tens gingivitis?

És molt fàcil adonar-te de si pateixes gingivitis; en aquest cas, s’observa enrogiment, inflamació i hemorràgia a les genives. Un cop que la detectis, pots prevenir que esdevingui periodontitis acudint al teu centre dental. Si la gingivitis no es detecta a temps, pot provocar recessions de la geniva, mobilitat dentària i pèrdua d’os alveolar, que dona suport a les dents.

Com prevenir i curar la gingivitis?

Pots prevenir la gingivitis amb aquests passos i millorar la teva salut bucal.

  • Raspallant-tedesprés de cada àpat amb moviments circulars, exercint una mica de pressió i incidint en la part de les genives, amb la qual cosa obtindràs una bona higiene bucodental.
  • Utilitzant fil dental, que t’ajuda a desfer-te de les restes de menjar entre les dents que el raspall no aconsegueix eliminar.
  • Esbandint-te la boca perfectament. És important utilitzar col·lutoris bucals naturals i ecològics que t’ajudin a mantenir la boca i les dents sanes.
  • Portant una dieta equilibrada: rica en vitamina D, que afavoreix l’enfortiment de les genives.
  • Acudintalmenys un o dos cops a l’any al dentista per fer-se neteges bucodentals i revisions.
  • Si notes les genives inflamades, pots utilitzar col·lutoris especials per afavorir-ne la desinflamació o rentar-te les dents amb suavitat per no irritar més les parts afectades. Així mateix, recomanem acudir al dentista per revisar l’acumulació de tosca a les genives, que n’afavoreix l’enrogiment i la inflor.

Per a les revisions mensuals o anuals, saps que sempre ens tens a nosaltres 🙂

Font: ICOEV

Com portes la teva higiene dental?

5 consells per tenir cura de la teva higiene dental

Arriben les vacances! I amb elles, els canvis d’hàbits, però no per a les teves dents. Sovint els canvis de les rutines diàries poden comportar el risc de descuidar la higiene dental. Sabem que això pot passar i per això compartim 5 consells per no descuidar la boca ni les dents aquest estiu.

El sol i el bon temps ens poden dur a augmentar la ingesta de begudes ensucrades, incrementar el consum de begudes amb alcohol o fumar amb més freqüència, per exemple, i tot això passa factura en la salut bucal. Com et pot afectar? Hi pot aparèixer més placa bacteriana, problemes de gingivitis, inflamacions de genives o deixar passar les càries fins que comencen a fer mal.

Higiene dental

5 consells per no descuidar la higiene dental

Com pots evitar descuidar la higiene dental aquest estiu? Tot es resumeix en bons hàbits i una adequada hidratació:

  1. Raspallat dental adequat almenys 3 cops al dia (o més ben dit, cada cop que mengem).
  2. Complementar el raspallat dental ambseda o fil dental per eliminar les restes de menjar en racons on el raspall dental no arriba.
  3. Utilitzar col·lutori bucalamb fluor és ideal per a nens i per a adults. D’aquesta manera es manté la sensació de neteja per més temps.
  4. Beure aigua constantmentper mantenir una hidratació adequada, ja que una hidratació no constant afavoreix l’augment de placa bacteriana i fins i tot inflamació de genives o la generació de càries.
  5. Moderar la ingesta de sucreen general: begudes ensucrades, carbonatades, àcides i amb alcohol, perquè promouen, al seu torn, la generació de càries.
  6. És important que tinguem consciència de la nostra salut bucal, perquè el nostre somriure és molt important en qualsevol interacció que tinguem durant el dia.

 

Per a les revisions mensuals o anuals, saps que sempre ens tens a nosaltres 🙂

Font: ICOEV

Com afecta l’alimentació a la salut bucal?

Recomanacions

Quina relació tenen aquests dos àmbits? Potser penses que estan poc relacionats, però a la boca comença el tracte digestiu, i és tan important com qualsevol altra part del camí cap a la digestió. En aquesta etapa intervé la masticació, procés en el qual és important fer una deglució correcta per aprofitar els nutrients per al desenvolupament dels teixits orals al llarg de la vida.

Segons l’OMS, del 60% al 90% dels escolars d’arreu del món tenen càries, és a dir, la pèrdua del teixit de les dents causada per bacteris. A més a més, entre un 5% i 20% dels adults pateixen mals que poden ocasionar la pèrdua de les dents, com ara la periodòncia (inflamació contínua de les genives que causa un dany en el teixit que sosté les dents).

Nutrients vitals per a una adequada salut bucal

Els nutrients necessaris per a una salut bucal ideal es reparteixen en diversos grups d’aliments, i són:

  • Proteïnes:són importants per a la constitució dels teixits, com ara dents i genives; es troben en aliments com carn, peix, pollastre i formatge.
  • Calci i vitamina D:vitals per a la remineralització dental; els trobes en ous i ametlles, per exemple.
  • Verdures: són aliments substancials que cal incloure en la ingesta diària perquè aporten fibra, vitamines C i D, ferro i potassi a la nostra salut bucal.
  • Fluor:l’aigua conté aquest mineral i afavoreix l’enduriment de l’esmalt de les dents i fomenta la formació mineral.
  • Vitamines C i K:contribueixen a mantenir les genives saludables i a la formació de la dentina, que és un dels teixits durs de les dents. Aquestes vitamines les trobem en cítrics, maduixes, bledes i espinacs, per exemple.
  • Riboflavina (vitamina B12):quan falta aquesta substància, es produeix una inflamació a la llengua. Es troba als xampinyons, els espinacs i els cereals enriquits, per exemple.
Buena alimentación
 

Recomanacions que afavoreixen la salut bucal i la prevenció de càries

  •  Mantén una higiene dental diària adequada.
  • Equilibra els carbohidrats i les fibres en els teus àpats.
  • Alterna el consum de fruites com ara llimones, taronges, raïm i maduixes.
  • Consumeix aliments cada 3 hores per combatre l’augment d’àcids en la boca.

Recorda que la salut bucal es relaciona amb el benestar general de l’organisme, hem de tenir cura del que ingerim, perquè, com diuen, realment som el que mengem. Per això recomanem gaudir d’un estil de vida saludable per dins i per fora amb un somriure 10! Com sempre, saps que ens tens a nosaltres per a qualsevol dubte o revisió bucal que necessitis 😉

Font: ADA

 

Les lesions bucals

Com reconèixer els diferents tipus de lesions bucals

Les lesions bucals són protuberàncies o llagues que poden aparèixer en qualsevol part de la boca, la llengua, els llavis, la part interna de les galtes o les genives. Poden resultar doloroses o antiestètiques, amb el problema afegit que poden tenir l’origen en altres patologies més greus d’origen metabòlic, hematològic, endocrí o infecciós.

És per això que es recomana visitar l’odontòleg tan aviat com sigui possible, sobretot si la lesió dura més d’una setmana, per poder revisar-la i començar a tractar-ne no tan sols els símptomes, sinó també la causa real, perquè no es repeteixi.

Tipus de lesions bucals

Hi ha múltiples tipus de lesions bucals. Entre les més comunes es troben aftes, leucoplàsia, herpes labial i candidiasi.

Aftes

Es caracteritzen per ser lesions grogues o blanquinoses i amb un anell extern vermellós. Són més freqüents en les dones. És important ressaltar que no són contagioses. Es poden confondre amb altres patologies, com l’herpes labial, però la diferència és que les aftes es produeixen a l’interior de la boca, mentre que l’herpes ho fa fora de la boca.

Malgrat no conèixer-ne la causa real, alguns experts l’associen a malalties immunològiques (grip o refredat) i infeccioses (bacteris o virus). A més a més, es relacionen amb l’herència, l’estrès, el tabaquisme, els canvis hormonals o la deficiència d’algunes vitamines, com la B12.

Aquestes lesions se solen curar al cap de 7 o 10 dies, i és comú que tornin a brotar passat un temps. Els ungüents tòpics i analgèsics poden comportar un alleujament temporal.

Leucoplàsia

Són lesions que tenen l’aspecte d’una placa blanquinosa i espessa i que es troben a les genives, l’interior de la galta o la llengua. Sorgeixen per diferents causes, com dents trencades, mossegades a la galta, tabaquisme o l’ús de pròtesis dentals. Normalment, l’odontòleg acostuma a fer una biòpsia per descartar que es tracti d’una lesió d’origen cancerós, tot i que té una incidència de només el 5% dels casos de leucoplàsia.

Per tractar la leucoplàsia cal suprimir els factors que la causen, com el tabac o les pròtesis dentals.

Herpes labial

Es tracta d’un conjunt d’úlceres o butllofes vermelloses i elevades que després es tornen crostoses. Apareixen al voltant dels llavis i de vegades sota el nas. És causat pel virus de l’herpes simple, és molt contagiós i, un cop manifestat el virus, pot romandre inactiu durant tota la vida al cos i provocar infeccions recurrents.

El pacient pot experimentar sensibilitat, formigueig, cremor o picor, símptomes característics d’aquesta lesió. En els nens es pot confondre amb un refredat, ja que es poden presentar amb febre. Així mateix, l’herpes labial es relaciona amb canvis hormonals com la menstruació o l’estrès, l’exposició al sol, la febre o altres condicions. Les lesions solen durar una setmana aproximadament i, malgrat que el virus no té cura, podem fer servir analgèsics o antivirals, que proporcionen alleujament i ajuden a curar més ràpidament la lesió que és visible.

Candidiasi

És una malaltia d’origen micòtic provocada per un fong anomenat Candida albicans, que es manifesta amb lesions de tipus placa de color groguenc o blanquinós i es pot situar en qualsevol zona de la mucosa oral. S’associa a malalties del sistema immunològic i amb l’ús de pròtesis dentals.

El tractament consisteix a mantenir una correcta higiene bucal i administrar antimicòtics o col·lutoris bucals, i si la causa és l’ús d’antibiòtics o anticonceptius orals, cal reduir-ne la dosi o canviar el medicament.

 

Recorda que és de summa importància mantenir una cura bucal adequada, per evitar les diferents malalties que afecten la nostra salut i la nostra confiança. En el cas que persisteixin, no dubtis a acudir a un especialista.

Remeis casolans per eliminar les nafres a la llengua

Hi ha diferents remeis casolans per a les nafres a la llengua que pots utilitzar perquè desapareguin i pal·liar a més a més el dolor:

  • Glicerina: les úlceres o nafres a la llengua es poden curar molt ràpidament utilitzant glicerina. Aplica regularment glicerina a les parts afectades de la llengua i veuràs una gran millora en molt poc temps. No tan sols redueix les lesions, sinó que també ajuda a alleujar el dolor de manera eficaç.
  • Aigua amb sal:fes gàrgares i esbandeix-te amb sal diluïda en aigua tèbia. L’aigua salada és perfecta per a la neteja i desinfecció de la boca, per tant, si la utilitzes acceleraràs el procés de guariment. Fes gàrgares i esbandides amb l’aigua salada uns quatre o cinc cops al dia per notar-ne els beneficis.
  • Papaia:la papaia és coneguda per ser un dels remeis casolans més útils per a les nafres a la llengua. Incloure la papaia en la dieta diària quan pateixes d’úlceres a la llengua t’ajudarà a aconseguir que desapareguin ràpidament. Altres fruites com el plàtan verd i les pomes també són excel·lents remeis casolans contra les úlceres a la llengua.
  • Cúrcuma amb llet:beure un got de llet tèbia barrejada amb mitja culleradeta de cúrcuma dues vegades al dia ajuda a curar el dolor i les nafres de la llengua més ràpidament. Això és perquè la llet subministra al cos alguns nutrients necessaris en el procés de guariment, i la cúrcuma és coneguda pel seu gran poder antibiòtic.
  • Vitamina C:consumir aliments amb vitamina C pot ser molt beneficiós per acabar amb aquestes indesitjables i molestes úlceres. Verdures com el pebrot, el bròcoli, tots els cítrics o la pinya contenen quantitats ingents d’aquesta vitamina.

Nafres a la llengua 

Consells si tens nafres a la llengua

Mentre t’apliques aquests remeis casolans per a les nafres a la llengua i vas fent que desapareguin, és convenient que segueixis al peu de la lletra aquests consells perquè no s’agreugi el dolor i que les úlceres bucals no t’empitjorin.

  • Allunya’t del menjar picant i calent. Aquest tipus d’aliments agreugen les nafres a la llengua i et poden empitjorar la sensibilitat dental.
  • També has d’evitar fumar i prendre begudes alcohòliques. Recorda que ja t’hem parlat del tabaquismei les seves conseqüències.
  • Si pots estar-te’n, és millorno prendre cafè fins que es curin.
  • Finalment, recorda que per no agreujar més les úlceres és importantíssim mantenir en tot moment una bona higiene bucal, i així els remeis casolans per a les nafres a la llenguafaran efecte de seguida.

L’art (obligatori) de raspallar-se les dents

Encara que sembli increïble, hi ha molta gent que no té l’hàbit de raspallar-se les dents diàriament. Un acte tan fàcil i simple, a moltes persones els fa mandra fer-lo. I això pot comportar conseqüències funestes per a la salut bucal i dental: tosca, càries, gingivitis, mala olor…

Per evitar la formació d’aquesta danyosa placa dental plena de gèrmens i residus alimentaris barrejats, només cal que ens raspallem bé les dents. Quan ens rentem les dents després de menjar també aconseguim un alè fresc.

A més a més, unes dents netes et fan sentir més bé i tenir més bon aspecte, perquè el teu alè és fresc i el teu somriure, agradable.

Però després cal raspallar-se les dents bé i diàriament. Els especialistes aconsellen raspallar-se les dents de dos a tres cops, després dels àpats. Cal tenir en compte els temps i la manera de fer-ho:

Les dents no s’han de rentar fins a mitja hora després de menjar

Raspallar-se les dents immediatament després de menjar és un dels errors més estesos. Si ho fem, fregarem l’àcid, l’enemic més gran de les nostres dents, precisament contra les dents, i farem que el seu efecte sigui més intens i durador.

Segons va demostrar un estudi publicat el 2004 a la revista General Dentistry, si ens raspallem les dents just després de menjar, el procés s’intensifica, ja que repartim l’àcid per tota la boca i, a més a més, l’empenyem contra les dents.

En canvi, si ens les raspallem després de 30 minuts, la saliva de la nostra boca farà que disminueixi el nivell d’acidesa sense fregar aquestes substàncies contra les dents.

Després dels àpats, la millor opció és esbandir-nos la boca amb aigua (o un col·lutori): en comptes de rentar-nos les dents, el millor que podem fer després d’un àpat és esbandir-nos la boca amb aigua, que farà que els nivells de pH se situïn dins de la normalitat.

Hem d’escombrar les dents, no fregar-les

Quan ens rentem les dents, el nostre objectiu ha de ser eliminar les restes de menjar i els microbis, no escampar-los per la boca.

La manera correcta de raspallar-se les dents és de dalt a baix, no de dreta a esquerra, ja que així no correm el risc de dur la brutícia sota la geniva, cosa que genera tosca i gingivitis.

No abusar de la pasta de dents

Si en fem servir massa, la boca se’ns omple d’escuma i això ens provoca una sensació de neteja que és probable que no sigui real. Es recomana fer una primera neteja sense pasta de dents.

És obligatori rentar-se sempre les dents abans d’anar-se’n al llit

Raspallar-se les dents abans d’anar a dormir és bàsic per mantenir una higiene bucal correcta, ja que és el moment del dia en què la rentada és més necessària.

Durant la nit salivem menys i les substàncies cariògenes campen lliurement per la nostra dentadura, per això és imprescindible que les eliminem completament abans d’anar-nos-en al llit.

Raspallar-se les dents
 

Hàbits perjudicials per a una correcta salut bucal

Encara que tinguem ben adquirides les pautes d’higiene bucodental, hi ha una llarga llista de costums inconscients i hàbits perjudicials per a una correcta salut dental.

  1.  Mossegar-se les ungles: aquest hàbit, tan freqüent en persones nervioses, augmenta la quantitat de bacteris de la boca, afecta la capacitat de la mandíbula i produeix un important desgast dental.
  2. Fumar, prendre cafè i te: la nicotina, la teïna i la cafeïna esgrogueeixen, taquen i danyen seriosament l’esmalt dental. El consum d’aquestes substàncies és molt més freqüent del que hauria de ser.
  3. Beure begudes carbonatades: els refrescos contenen una gran quantitat de sucres i àcids, altament perjudicials per a la nostra salut bucodental. Un consum abusiu pot danyar l’esmalt i augmentar el risc de patir càries i sensibilitat dental.
  4. Obrir coses amb les dents: sovint, per comoditat o per no tenir res més a mà, optem per fer servir les dents per obrir qualsevol mena d’envàs. Amb aquesta pràctica augmentem la possibilitat de patir desplaçaments, fractures o desgast de les peces dentals.
  5. Raspallar-se les dents amb moviments horitzontals: la tècnica i la direcció adequades per executar una correcta neteja bucodental consisteix en moviments circulars en sentit vertical. Fer-ho d’una altra manera pot resultar molt perjudicial.
  6. Allargar massa la durada del raspall: tant en el cas dels tradicionals com dels elèctrics, la seva durada és de tres mesos. Un cop passat aquest temps, cal comprar un altre raspall o un altre capçal. Els motius són la pèrdua d’eficiència i la creació de dipòsits de bacteris.
  7. Raspallar-se les dents just després de menjar: des de petits ens han acostumat a rentar-nos les dents just en acabar de menjar. Però aquest hàbit no és tan beneficiós. Per què? Perquè quan mengem o bevem, el pH de la boca disminueix i augmenta el nivell d’acidesa, de manera que si ens raspallem immediatament, potenciem l’efecte negatiu de l’àcid sobre les nostres dents. En canvi, si ho fem entre 20 i 30 minuts després de menjar, haurem donat temps suficient a la nostra saliva perquè redueixi l’acidesa.
  8. La dermatofàgia: és l’hàbit inconscient de mossegar-nos la part interna de la mandíbula. Pot provocar ferides, nafres o fins i tot serioses infeccions bucodentals.

Correcta salud bucal