L’art (obligatori) de raspallar-se les dents

Encara que sembli increïble, hi ha molta gent que no té l’hàbit de raspallar-se les dents diàriament. Un acte tan fàcil i simple, a moltes persones els fa mandra fer-lo. I això pot comportar conseqüències funestes per a la salut bucal i dental: tosca, càries, gingivitis, mala olor…

Per evitar la formació d’aquesta danyosa placa dental plena de gèrmens i residus alimentaris barrejats, només cal que ens raspallem bé les dents. Quan ens rentem les dents després de menjar també aconseguim un alè fresc.

A més a més, unes dents netes et fan sentir més bé i tenir més bon aspecte, perquè el teu alè és fresc i el teu somriure, agradable.

Però després cal raspallar-se les dents bé i diàriament. Els especialistes aconsellen raspallar-se les dents de dos a tres cops, després dels àpats. Cal tenir en compte els temps i la manera de fer-ho:

Les dents no s’han de rentar fins a mitja hora després de menjar

Raspallar-se les dents immediatament després de menjar és un dels errors més estesos. Si ho fem, fregarem l’àcid, l’enemic més gran de les nostres dents, precisament contra les dents, i farem que el seu efecte sigui més intens i durador.

Segons va demostrar un estudi publicat el 2004 a la revista General Dentistry, si ens raspallem les dents just després de menjar, el procés s’intensifica, ja que repartim l’àcid per tota la boca i, a més a més, l’empenyem contra les dents.

En canvi, si ens les raspallem després de 30 minuts, la saliva de la nostra boca farà que disminueixi el nivell d’acidesa sense fregar aquestes substàncies contra les dents.

Després dels àpats, la millor opció és esbandir-nos la boca amb aigua (o un col·lutori): en comptes de rentar-nos les dents, el millor que podem fer després d’un àpat és esbandir-nos la boca amb aigua, que farà que els nivells de pH se situïn dins de la normalitat.

Hem d’escombrar les dents, no fregar-les

Quan ens rentem les dents, el nostre objectiu ha de ser eliminar les restes de menjar i els microbis, no escampar-los per la boca.

La manera correcta de raspallar-se les dents és de dalt a baix, no de dreta a esquerra, ja que així no correm el risc de dur la brutícia sota la geniva, cosa que genera tosca i gingivitis.

No abusar de la pasta de dents

Si en fem servir massa, la boca se’ns omple d’escuma i això ens provoca una sensació de neteja que és probable que no sigui real. Es recomana fer una primera neteja sense pasta de dents.

És obligatori rentar-se sempre les dents abans d’anar-se’n al llit

Raspallar-se les dents abans d’anar a dormir és bàsic per mantenir una higiene bucal correcta, ja que és el moment del dia en què la rentada és més necessària.

Durant la nit salivem menys i les substàncies cariògenes campen lliurement per la nostra dentadura, per això és imprescindible que les eliminem completament abans d’anar-nos-en al llit.